Нахиляйся, прогинайся, присідай і вставай з посмішкою, а не із стиснутими зубами
І взагалі перестань згадувати про свою спину!
⏰ Старт
{DATE}
Наші м'язи - це як механізм дорогого годинника -зламався один елемент - страждають всі інші
Стабілізація хребта
Пече між лопатками
І ще один момент☝️
Рівна постава
А при чому тут сідниці?
Клубово-поперековий м’яз відповідає за стабілізацію поперекових хребців.
Так, пече, тому що далі найширший м'яз напротивагу спазмованому
Но людина в такому положенні не може ходити, і тут починають страждати інші м'язи
А сідниці при всій цій хиткій ситуації витягують тіло, не дають йому завалюватись вперед.
Це допомагає утримувати хребет у правильному положенні та запобігає перенавантаженню хребців. Проте, цей м'яз неможливо дістати массажем. Якщо клубово-поперековий м’яз спазмований, слабкий або недостатньо розвинений, це призводить до нерівноваги в спинному стовпі. А саме він нахиляє тіло у бік і трохи вперед.
квадратному м'язу вирівнює верхню частину тіла, і відбувається те ж саме: надмірна напруга найширшого м'яза, далі спазм, тригерні точки, компресія... І як наслідок- біль між лопатками. А далі шия, плечі, руки, німіння пальців...
Їх живлення відбувається тільки тоді, коли скорочуються, працюють м'язи, які оточують і тримають хребет.
Щоб стабілізувати положення тіла в надмірну роботу включається квадратний м'яз спини з іншої сторони, витягуючи на себе рівновагу. Постійна його перенапруга провокує утворення тригерних точок та його спазму. Це, в свою чергу, створює надмірну компресію на хребет в поперековій зоні. І Ви починаєте відчувати біль в області нирки, попереку, сідниці, починає реагувати сідничний нерв.
Ну а що далі відбувається із сідничними м'язами Ви вже знаєте: перенапруження, спазм і так далі... І починає боліти в області копчика, крижовий відділ, сідниці. І знову реагує сідничний нерв.
Наше тіло створене, щоб рухатись. Міжхребцеві диски нашого хребта не мають судин.
Одразу після успішної оплати Ви автоматично будете переведені на сторінку приєднання (дочекайтесь її після оплати) до Телеграм-каналу "AntiDoctor Здорова спина"
Всі уроки марафону будуть приходити у цей Telegram-канал і будуть зберігатися там назавжди. Кожен день буде приходити один урок. Ви робите вправи тоді, коли у Вас є час і коли Вам зручно.
Якщо у Вас виникли труднощі з оплатою або з приєднанням до марафону напишіть у Viber або Telegram: +38 063 610 43 42.
Протипоказанням є період гострої фази запалення.
Ви вмикаєте в будь-який зручний для Вас час відео на телефоні, планшеті або комп'ютері і повторюєте все за мною. Я все пояснюю, розказую та показую. Зрозуміло, доступно, наглядно.
Так, у Вас є гарантія на повернення грошей. Якщо Вам щось не сподобалось, я поверну Вам гроші без жодних питань.
Всі права захищені. Будь-яке копіювання матеріалів дозволяється тільки з погодження правовласників
IMPORTANT: Do not enter your name and email until you have read the Legal Disclaimer. We are not able to make any guarantees and we will not make any guarantees about your ability to generate results with our ideas, information, tools and resources, or strategies. You should know that all products and services by our company are for educational and informational purposes only. Nothing on this website, or any of our websites, or any of our content or curriculum is a implication, promise, or guarantee of results. Use caution and always consult your accountant, lawyer or professional adviser before acting on this or any information related to a lifestyle change, your business and finances. You are responsible for your decisions, actions and results. By registering on this website you agree not to attempt to hold us liable for your decisions, actions or results, at any time, under any circumstance. ВАЖЛИВО: не вводьте свою контактну інформацію, доки не прочитаєте legal disclaimer. Ми не даємо жодних гарантій, що ви досягнете якихось результатів за допомогою наших інструментів, стратегій або інформації. Всі продукти і сервіси компанії призначені для освітніх цілей. Жодна інформація на цьому сайті або будь-яких інших сайтах компанії не гарантує і не обіцяє отримання результатів. Ви несете відповідальність за свої дії і результати. Реєструючись на даному сайті, ви знімаєте з нас відповідальність за ваші дії та результати.